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仕事を辞めて、本格的にアーユルヴェーダを勉強し始めたのは５年前
アーユルヴェーダを学ぶ日々は今まで生きてきて不思議だったことやモヤモヤしていたことが紐解かれていくような、答え合わせをしているような感覚でした
アーユルヴェーダの講義中はヘぇ〜！なるほどぉ〜とか（心の中で）言いながら、勉強するのが楽しくてワクワクする！と生まれて初めて思えた日々でした

そしてアーユルヴェーダサロンをオープンしたのは２年前
ほんとにいろんなことが手探りで、皆さんにどうやってアーユルヴェーダのこと、このサロンのことを伝えていけば良いのか悩みながらここまできましたが、ついに３年目に突入します

お仕事に家事育児、そして介護などなど自分のことを後まわしにして日々頑張っている大人の女性たちに『ちゃんとわたし自身のご機嫌伺いをすること』をして欲しい
どこか痛いまではいかないけれど気になるところ、なんだかいまいち調子が良くないけども気づかないふりをしてやり過ごしたりしていませんか？
たまには大切な自分の心や体に向き合って、労わってあげて欲しい
あなたの痛みや辛さは一番あなたがわかっているはずなんです

NHKの朝ドラ虎に翼に出てきた
『いい母なんてならなくていいと思う
自分が幸せじゃなきゃ　誰も幸せになんてできないのよ』
というセリフ
ほんとにそう‼︎って叫びたくなりました
たまには自分を甘やかしたっていいじゃない！
だってこんなに頑張っているんだもん！
あなたの心と体を養生しにShaNtiでアビヤンガ受けてみてくださいね

私、これからもまだまだ深いアーユルヴェーダの学びを続けていきます
そしてそれをたくさんのがんばっている女性たちのお伝えして、体と心を整えるために役立てられたらなと思っています
アーユルヴェーダには今の自分の体や心を知り、整える智慧がたくさん詰まっていて、しかもわりと身近なものでできてしまうのがいい所なんです

定期的に通ってくださるお客様も少しずつですが増え、とても励みになっています
まだまだ学ばなければいけないことだらけですが、良いアビヤンガを提供できるセラピストになれるよう頑張りますのでこれからもどうぞよろしくお願い致します

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毎日暑い日が続いていますね
8月に入り2thSPアビヤンガを受けにきてくださるお客様が増えてきました
今までにあまりないこの今年の暑さでの不調の方や、冷房で冷えすぎてしまったことによる不調の方などなど、アビヤンガ＆スヴェダナ（スチームでの温め）を受けた後は、みなさんスッキリとされた表情になって帰られます

さて、以前にもチラッとお知らせしましたが、9月1日よりアビヤンガも使用するオイル等々の仕入価格上昇により、価格改定を行うことと致しました
アビヤンガ　￥13,000→￥13,500
シロアビヤンガ　￥5,000→￥5,500
パーダアビヤンガ　￥6,000→￥6,500
シロ＆パーダアビヤンガ　￥7,000→￥8,000
（※頭部と膝下の施術だったものを頭部と足全体の施術に変更）
シロダーラ　￥12,000→￥12,500
アビヤンガ＆シロダーラ　￥22,000→￥23,000

なるべくお客様のご負担にならないよう、最小限の値上げとさせていただきました
ご理解の程よろしくお願い致します

8月末までは特別価格でのアビヤンガとシロ＆パーダアビヤンガとさせて頂いておりますので、ぜひご予約お待ちしております

2thSPアビヤンガのご予約はこちら👇
【https://calendar.app.google/C79AsSDpP41qAd7z9】
2thSPシロ＆パーダアビヤンガのご予約はこちら👇
【https://calendar.app.google/pPshj7Bwy86bv4aM6】

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自分らしく健やかでいるために、アーユルヴェーダ的日常的に取り入れると良いセルフケアの“ディナチャリヤ“

今回は運動です
アーユルヴェーダでは運動とは『気持ちよく体を動かすこと』といわれます
自分が楽しくできる運動を選んで行うことで、充実感と喜びを感じられるので継続することができ、体が丈夫になり体力も増加します

“気持ちよく“というところが大切で、無理して行う運動は続かないし、精神的にも辛いだけになってしまいますよね
だから自分が楽しくできる運動を選ぶことが重要になってきます
私は育休中にはじめたヨガをずっと続けています

何がいいのかわからないという人は、とにかくいろいろチャレンジしてみて自分に合ったものを探してみてください
学生時代にやっていたスポーツをまた始めてみたり
やってみたかったスポーツに挑戦したり
YouTube見ながらダンスとか、縄跳びや少し早歩きで近所をお散歩してみるなどなどなんでもいいんです
これは続けられそうだなと感じたら続けてみてください
○日間できたら自分にご褒美をあげるってのもいいかも♡

それでも続かなくなってしまったとしてもいいんです
あ、そうだった！とリスタートして、ちょっとお休みしたけどまだまだ継続中ってことにしちゃいましょう笑

それからもう一つ大切なのは、『適度』に行うということ
健康を守るためのの運動は自分の体力の半分くらいまででおしまいです
体力の半分っていうのはどのくらいの状態かというと
↓↓↓
呼吸が荒くなり
喉が渇いて
心拍数が上がり
顔や脇、手足に汗をかき始める

そこまでなったら今日の運動ノルマ達成です！
しんどくなる前に終わらせましょう

普段なるべく動きたくない人、運動好きじゃない人ほどがんばりましょう
いつも何かしら忙しくしている人は、熱中しすぎない程度で楽しみましょう
水分をちゃんととることも忘れずに

2th記念イベントアビヤンガのご予約もお忘れなく♡
まだまだ空いております✨

#ディナチャリヤ
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遅い梅雨がやって来たなぁと思ったら、今日からもう7月！
早いもので来月でShaNtiをオープンして2年が経とうとしています
これもひとえにShaNtiに足を運んでくださるお客様のおかげです♡
ありがとうございます

ShaNti３年目に向け、感謝の気持ちを込めて7月15日〜8月31日の間、記念イベントとして通常価格より¥1,000お値引きの特別価格¥12,000でアビヤンガをご提供させていただきますのでぜひご利用ください

そして気になってはいるけどまだアビヤンガを受けたことがないという方には頭・耳・肩（シロ）と膝下（パーダ）だけのアビヤンガで裸にならずに受けられ、ホットタオルでの拭き上げで終了なので、裸になるのに抵抗がある方や初めての方におすすめのシロ＆パーダアビヤンガを今だけの特別価格￥5,500でご提供させていただきますのでぜひ一度至福のアビヤンガをお試しください

梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます
今年も暑い夏になりそうなので、アビヤンガでしっかりと体調を整えておきましょ

このイベント終了後には、オイル等々の仕入原価の上昇の為、価格を少しだけ上げさせていただく予定にしておりますのでぜひともこの機会にShaNtiにいらしてくださいませ

インスタのメッセージやホームページからご予約承っておりますのでぜひご利用お待ちしております

今後とも良いアビヤンガをお客様に提供できるように精進していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします

#ディナチャリヤ＃ガルシャナ
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またまたかなりお久しぶりになってしまいました
自分らしく健やかでいるために、アーユルヴェーダ的日常的に取り入れると良いセルフケアの“ディナチャリヤ“

今回は時期的にもオススメのガルシャナ→乾布摩擦です
アーユルヴェーダ的乾布摩擦のガルシャナは本格的になるとハーブパウダーや時にはレンガの粉末状にしたもので体を擦ったりもしますが、ShaNtiでは絹の手袋を使います（絹は肌に優しく乾燥しすぎないガルシャナが行えます）

梅雨がやってくるこのジメジメとした湿気の多い今の時期は
体も心もなんだか重だるくなったりしませんか？
そんな時にガルシャナがぴったりなんです

ご自宅にあるタオルや手ぬぐいで昔ながらの乾布摩擦を行うのもよし、ネットで絹の手袋を検索してポチっとして行うのもよし（ShaNtiでも販売しております）
脂肪過多を防ぐ効果もあるので、毎日行えばダイエット効果も♡

ガルシャナをすると血行が良くなって体が温まります
自律神経も整うので梅雨のどんよりした心と身体がスッキリ！
肌の新陳代謝も促してくれるのでお肌はとても艶やかになります

この後にさらにアビヤンガを行うと、オイルがグッと皮膚に入り込み、さらにふっくらすべすべお肌になりますのでぜひサロンでもガルシャナをお試しください

#ディナチャリヤ＃ガルシャナ
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お久しぶりの自分らしく健やかでいるために、アーユルヴェーダ的日常的に取り入れると良いセルフケアの“ディナチャリヤ“

今回はアビヤンガです
アビヤンガとはアーユルヴェーダでオイル塗ってマッサージをして温めることで、今の私のお仕事であり、私の心と体を守ってくれる大切なお守りみたいな存在です
お伝えしたいことがありすぎて、なかなか文章まとまらずにいました

とにかく40歳越えたらぜひアビヤンガを！と私は叫びたい！（もちろんもっと前からでも全然いいんですが）
私はこのくらいの年齢から自分がもう若くないということを実感し始めました
朝、起き上がるのが辛いし、鏡に映る自分に切なくなるし…
30代くらいまでは自分は歳を取らないんじゃないかという根拠のない自信があって、ずっとこのままいけると思っていましたが、まぁそんな訳はなく笑
35歳で1人目38歳で2人目を出産したので、産後ということもあり、髪も肌も今まで感じたことがないくらい乾燥するし、シミが一気に出てくるし、肩や腰も痛いしで、産後だからかなぁと思っていたら、数年経っても出産前のようには戻ることなく、あれ？これはもうひょっとして老化なのかぁと切なくなりました

それからアーユルヴェーダに出会い、アビヤンガは毎日するとアンチエイジング効果アリ！と聞き、最初は半信半疑でしたが、まず足裏に毎晩お風呂に入る前に太白ごま油を塗り始めました
すると、ひび割れがひどかった踵がだんだんとひび割れしなくなり、軽石で擦らなくても気にならないくらい足の裏が柔らかくなりました
突然床に膝をついた時に電気が走るような痛みがあった時には、オイルを温めて膝にたっぷり塗りこみ、ホットタオルで温めることを2、3回繰り返してみると、不思議なことにだんだんと痛みが和らいでいったのです！
それから膝に少しでも違和感がある時は温めたオイルを塗るようにしています
これでもう私の中でオイルの信頼度は一気に上がりました
今ではもう太白ごま油は必需品です

じゃあちょっとアビヤンガやってみようかなと思ったら、まずスーパーで太白ごま油を買ってキュアリング（オイルを1度100℃まで加熱し冷めてから元のビンに戻す）をしたら準備OK
面倒だったらキュアリングはしなくても大丈夫ですよ
アーユルヴェーダでは、頭と耳と足の裏の3カ所に毎日アビヤンガを行うと良いと言われているのですが、まずは足の裏だけでも毎日続けてみてください
温かいオイルでマッサージするのは気持ちがいいですし、続ければ効果を感じられると思います

アビヤンガはオイルを塗って温めるということ以外に特にやり方が決まっているわけではないので、続けやすいやり方でぜひやってみてください（頭や耳のアビヤンガの後は温めなくて良いです）
ただし、体調が悪い時、発熱、飲酒時、生理中、妊娠初期は行わないようにしてくださいね

もちろん、サロンで全身アビヤンガを行うのは本当に至福の時間です♡
お肌にたっぷり塗りこんだオイルは体の奥まで浸透していきますので、デトックス効果アリ、アビヤンガの後はスヴェダナ（スチームサウナのように蒸気で体を温めます）を行うと体がしっかり温まり、お肌もワントーン明るく白くなります

木工製品や革製品をオイルで磨くとしなやかに丈夫になるように、私たちの体もオイルでマッサージしてあげるとしなやかに、丈夫にそして美しくなります
大切な体をちゃんと毎日メンテナンスしてあげましょう

#ディナチャリヤ
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自分らしく健やかでいるために、アーユルヴェーダ的日常的に取り入れると良いセルフケアの“ディナチャリヤ“

早起き、トイレ、歯と舌の清掃、うがいをしてお水を飲み、朝シャワーを浴びたらお出かけ前の身支度です

まずは清潔で暑さや寒さなどから身体を守る衣服であること、そして周囲の人々に良い印象を与えるような身支度をすると良いとされています

他人がどう思おうと関係なしに自分が好きなファッション、自分の好きなメイクでいいじゃないと思いがちですが、自分よがりになりすぎず、他人の目を意識することが自分の徳になって返ってくるというのです

肌の調子良くてメイクのノリが良くって髪型がいつもよりキマると嬉しい！自分のお気に入りの服を着て、少し気合い入れてオシャレをしてお出かけをすると、気分が上がっていつもより笑顔になっちゃう♡
そんな気合の入ったオシャレなんか毎日できなくても、お気に入りのリップや香水をつけて気分を上げるとか、可愛いアクセサリーをつけるとか、そんなちょっとした自分のお気に入りでもちょっとウキウキしますよね

これはオシャレをすることによって自分自身のオージャス（サンスクリット語で生命エネルギーのこと、私の勝手なイメージ的はキラキラして優しい香りのするはちみつみたいにトロッとしているもの）が増えて、気分が良くなったんです
そしてそんなキラキラしたあなたを見た誰かが、素敵な人だなぁと思ってくれたとすると、知らず知らずにうちにその人のオージャスも増やして上げちゃっているんです

逆に、場違いな服装で肩身が狭い思いをしたことありませんか？ TPOにあっていなかったり、やりすぎた奇抜すぎるオシャレはオージャスを減らしてしまいます
不潔な感じの人や機嫌の悪い人なんかに出会ってしまうと、これまたオージャスは減ってしまう

オージャスが上がって機嫌の良いあなたは旦那さんや子供たちに、さらには苦手な人にもいつもより優しく接することができるはずです

だから毎朝機嫌のいい自分でいられるために、朝のディナチャリヤで体と心を整えて1日を始めることが大切なんです

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